운동
17-06-11. 음식, 운동
찰깨
2017. 6. 11. 23:06
음식
아침 : 바나나 3개
점심 : 현미밥 2/3공기 + 계란 1개 + 스팸 5개? 정도
저녁 : 베트남 노상식당에서 팟타이 + 쌀국수 + 짜조 1개
운동
이소라다이어트 다리운동, 옆구리 운동
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강하나 하체 스트레칭( https://youtu.be/VX8DZEGp1Gs?list=PL4VeFKCHVf3EFIPEGH4sZe9WFz0rIZO9d )
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개자세 30초
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걷기 40분